はじめまして。
大阪府吹田市江坂町でパーソナルジムIberis江坂店を運営している三好です。
イベリスはダイエット、ボデイメイク初心者を必ず成功に導き、肩痛、腰痛、膝痛の不安を解消して楽しく運動を続けられるの東急スポーツオアシス江坂店内に構える完全個室のトレーニングスタジオです。
パーソナルトレーニングと聞くと通常何分を思い浮かべますか？
大半の方は60分とお応えになるか、さっぱりわからないかですよね。
イベリスでの通常セッションの時間、皆様から頂く時間は45分のみになります。
トレーニングしに来られる方も45分トレーニングだけではなく実際動くのは30分程度になります。
初めての方ほど沢山しないと不安とか効果がないとお思いがちですが、逆に長くすると疲れすぎて効果が出なくなるのですね。
トレーニングを頑張りたい方、特に初心者には優しい設定になっております。
Iberisではお客様とトレーニングなどに向き合う時間を【セッション】と呼んでおります。
①会議、学校の授業などが行われる事、また会期や期間の一区切り
②音楽で演奏のために演奏者が集まる事。
③コンピューターでアプリケーションプログラムの使用開始から終了までの一連の作業
ジャズの演奏家が集まってその場で即興で演奏を行うこともセッションするなどと呼ばれております。
我々がお客様に提供している【セッション】はまさしく即興。
その場、その時の状況、体調、気分によって提供するトレーニングやコンディショニングはいわばアドリブで提供しております。
ですので目標の期日に向けて決められたプログラムに当てはめて決められた回数をこなしてという進め方は基本的に行っておりません。
もちろん入会当初の目的、目的に向かう目標の期日、値を考慮しながら進めていきます。
ですが当然毎週のようにお客様の体調が絶好調であるわけもなく、年齢重ねればそこまで好コンディションを維持させるのも難しくなるのが現実。
そこで大切なのがその時のトレーニングとコンディショニングの配分が何より大切と我々は考えます。
セッションの時間も45分間と30分間の二本立てです。
【セッション内容】
主なセッションの流れは図のようになりますが、あくまでも基本フォーマットといった所です。
内容は各々それぞれ。体力に自信のない方はトレーニングの時間を少し短くしたり、自信のある方にはストレッチなどもそこそこにトレーニングでしっかり動きます。
多忙でお疲れの方や体の不調がある方はストレッチやコンディショニングで終わることもあります。
30分のセッションはストレッチとトレーニングの組み合わせではなくどちらかのみで行うといったイメージで捉えてください。
体力には自信がないけど運動は始めたい方や忙しくて長い時間が取れない方は安心してご利用頂けますので是非お越しくださいね。
まずは気になる方やご質問はLINEでからお問い合わせください。
●body studio Iberisオアシス江坂店●
