Iberisはパーソナルトレーニングスタジオですが得意なのは身体の調整です。

健康×美容×治癒のオールインワンスタジオの東急スポーツオアシス内 body studio Iberis(ボディスタジオイベリス)大阪吹田江坂店の三好亮太郎です。イベリスは運動嫌いでもダイエット、ボデイメイクしたい方や肩痛、腰痛、膝痛でお悩みの方も加圧トレーニング、グアシャ、ストレッチで楽しく運動を続けられる完全個室のトレーニングスタジオです。

さて、パーソナルトレーニングスタジオも百花繚乱、様々な形態で出店も増え吹田市江坂町周辺もたくさんお店が増えました。トレーニングスタジオも色々ジャンルに分かれておりそれぞれ得手・不得手もあります。これからパーソナルトレーニングを受けてみたいと思われる方は是非ご参考にしてくださいね。

まず、下記の図をご覧ください。

●パーソナルジムのカテゴリー

トレーニングスタジオもカテゴリーに分けると図のようになります。ダイエット・ボディメイク系、ヨガ・ピラティス系、コンディショニング系と3つに分けられます。

1・ダイエット・ボディメイク系

ダイエット・ボディメイク系は有名なのがRIZAPさんの様に短期間で期間の中で食事を制限してバーベルなど用いたトレーニングを行い筋肥大を促し体型を整えていくスタジオ。

メリット】

目標の期日が決まっている方は期間中集中して身体づくりのするので目標達成しやすい。

体型が変わることで自信がつきコンプレックスも払拭しやすい。

【デメリット】

せっかく引き締めた身体を維持させることが難しい、または出来ずにリバウンドをする。

始める時もまた再開したい時も高額の為なかなか気安く始められない。

筋肥大に特化させるので柔軟性やその他の機能はアプローチできない。

ヘッダー

 

2・ヨガ・ピラティス系

次にヨガ・ピラティス系ですがCALDOさんなどが有名でホットヨガやヨガやストレッチなどの良いところ取りのピラティスを行い主に柔軟性を高めつつ筋力もつけていくスタジオ。

【メリット】

通常よりも気温の高いスタジオでゆっくりした動きでしっかり汗をかけるので爽快感が高い。

柔軟性や普段意識しずらい筋肉にも働きかけるので身体が動かしやすくなったり呼吸が整うので自律神経が整いやすい。

【デメリット】

柔軟性に自信がない方や男性はなかなか始めにくい。イメージ的に女性が中心なので。

動きはゆっくりの割に筋肉痛が出やすいのとできないポーズが続くと挫折しやすい。

柔軟性に特化するので筋力向上やその他の機能を高めるには不向き。

 

3・コンディショニング系

最後にコンディショニング系、または機能改善系とも言いますが主に整骨院さん等が担っております。鍼やマッサージなど治療を行いその一環でトレーニングを取り入れているスタジオ。

【メリット】

治療が優先なので治療後の予後運動を行うには最適。

自分の悪くなっている所を知ってくれているので不具合が出にくい、治療を受けた不調が治り再発しにくくなる。

【デメリット】

治療などを受けない場合はトレーニングを受講する必要がない。

年配の方には最適だが若くて不調のない方には少し物足りないものになりやすい。

●ボディスタジオイベリスはどのカテゴリー?

イベリスはどのカテゴリーに入るかといいますと主に機能改善を中心にダイエット・ボディメイクまで面倒見させて頂くスタジオになります。

【メリット】

トレーナーは治療家ではないので不調を治しはできませんが痛みを限りなく軽減に向かわせ、解消させていきます。また、不調の原因を取り除くためのストレッチやトレーニングを施します。

短期でのプランはありませんが、じっくり長期間かけて身体作りされる方にはしっかり食事までサポートしてその方の体力状況にあったトレーニングを処方して進めていきます。

スポーツクラブの中に併設のスタジオの為(吹田市江坂で唯一)マシンの使い方までしっかりトレーナーがアドバイスできます。

デメリット】

会員制のため、回数券の販売を行っておりません。

凄い重量の負荷や特殊なマシン、また治療器具などございません。

今のところ女性トレーナーは不在ですので男性トレーナーが苦手の方は不向きです。

自分に合ったスタジオをお探しの方は上👆の画像をタップ!

どのスタジオも色々メリット/デメリットはございます。このブログを読まれた方が目的・用途に合ったスタジオに出会えますように。それがイベリスだと幸いです。

●body studio Iberisオアシス江坂店●

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