はじめまして。
大阪府吹田市江坂町でパーソナルジムIberis江坂店を運営している三好です。
ダイエット、ボデイメイク初心者を必ず成功に導き、肩痛、腰痛、膝痛の不安を解消して楽しく運動を続けられるの完全個室のトレーニングスタジオです。
body studio Iberisオアシス江坂店に通われる方はほぼダイエット目的の方です。
しっかり筋肉をつけて体型を整える、体重を減らす（または増やす）、また体の不調や疲労を取り除くなど様々な理由でダイエットに取り組まれます。
巷に出回る様々な情報を取り入れお客様自身で食事を工夫されている方もいれば、食事は気にせず自由に食べたい方もいらっしゃいますのでそこは改めて食事の見直しが必要になります。
イベリスでダイエット目的で来られた方は毎食口にするもの全て携帯のカメラで取って頂きます。
もちろん任意なので強制はしませんが成功率を高めたい方にはお勧めしている方法です。
何も考えず普段通りの食事を拝見させて頂いてそこから身体づくりのための提案、アドバイスさせて頂き進めていきます。
必ず、画像で残して頂くようにするのはご自身が食べたものを見ながら話を聞いたほうが自分の事として捉えやすいので伝わりやすいのと対策が取りやすいです。
では、最近の例を見てみましょう。40代女性の一例です。思い当たる節があるかどうか読み進めて下さいね。
先月の初旬に相談を受けてなかなか食事も気を付けているのに体重も変わらないのでどうしたらよいでしょう？といったものでした。そこでまず食事を拝見すると・・・。
もう典型的に痩せにくいタイプのお食事をされてます。
上が朝食で下の画像が昼食、これに夕食もしっかり取ってという事でちなみに画像はないですが夕食は一応炭水化物（ご飯など）抜いておかずをしっかり食べるという内容。
そこで提案・アドバイスさせて頂いて変えた内容が次のものです。
ガラッと印象が変わったのがお判りでしょうか。かなりヴォリュームも増した感じですよね。上が朝食、下の画像が夕食です。かなりしっかり食べて頂くようにしたら体重が動きだしました。
食事アドバイスを取り入れてから２か月で２ｋｇしっかり無理なく落ちて行っております。
時々グラフの山が大きくなっている所もありますがそこは週末に楽しむ機会が多かったなどの理由だそうです。
食べて痩せる、食べないと痩せてこないを実感して頂けた例をご覧いただきました。
現在イベリスでも男女問わずダイエット目的の方は携帯の写メチェックを行いながら対策を提案して進めております。
その時の状況や体調なども勘案しながらになるのですが写メチェックをするだけでほぼ皆様成功されています。
食事を見せなきゃいけないというのもプレッシャーになるみたいで成功への後押しになるようです。
これから年末年始にかけてなかなか食事を気を付けるのが難しい時期に来ています。う
まく回避しながらダイエットに取り組めるように提案・アドバイスさせて頂きますのでこのブログを読まれてご興味持たれたら是非ご相談くださいね。
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