はじめまして。
大阪府吹田市江坂町でパーソナルジムIberis江坂店を運営している三好です。
イベリスはダイエット、ボデイメイク初心者を必ず成功に導き、肩痛、腰痛、膝痛の不安を解消しながら楽しく運動を続けられる完全個室のトレーニングスタジオです
当スタジオにお見えになられるお客様のきっかけはほぼ八割がたダイエットを含んだボディメイクです。
各人理由は大まかに分けて3つに分かれます。
１・加齢からくる運動不足による肥満体型の解消
２・期間を決めて結婚式など目標の期日に向けて身体作り
３・ダイエットでひきしめた身体で維持していきたい
上記のような理由で皆様トレーニングに励んでおります。
イベリスのボディメイクのテーマは一貫して『バランス』です。
沢山の方のカウンセリングを行うと皆様、体重、体脂肪とかの数値には拘らない、だけど体型など含めた見た目は良くなりたいとの事。
また姿勢も正し、実年齢よりも若く見せたいなど多くの要望が聞かれます。
では、まず始めに何から手をつけるかというと【筋トレ】ですよね。
筋トレも体型を整えたり、姿勢を正したりするのに大切ですが、筋力を高めるだけでは補えない事も多々あります。
脚のスタイルを整えたい方が筋力トレーニングをしてもそもそもの筋肉や腱などの柔軟性が不足すると関節が伸ばせないので綺麗に見せれないですよね。
更にストレッチや筋トレの効果も骨格のズレがあるとそれも整えないと見た目が変わらないです。
イベリスのボディメイクで皆様に提供しているのは次の通りです。
加圧専用ベルトを腕や脚の付け根に巻いて、血液の流れに制限を行い身体を動かします。
軽い重りを使った運動でも疲労を促し筋力を高めたり、成長ホルモンの分泌を活性化します。
加圧と除圧の繰り返しで血流の改善を促進させて血圧を落ち着かせたり疲労を回復させる効果も高めます。
実際に身体にかかる負荷はベルトを巻くトレーナーの巻き加減とベルトに入る空気圧でかけていきますので初めて受けれられる方も安心して取り組めます。
グアシャ（かっさ）は特殊なステンレスで出来た筋膜にアプローチするツールです。
筋肉を覆う筋膜には筋肉の表面を覆うものと筋肉の内部に含まれるものが存在します。
巷に出回る筋膜リリースとはこの筋肉の浅層にある筋膜にアプローチをするものですが、実際には筋膜は筋肉の奥深いところにも存在します。
グアシャ（かっさ）で浅いところから深いところまで動きの悪くなったところを見つけ出します。
患部にアプローチすることで柔軟性を高めたり、痛みの治癒を早めたりします。
筋肉を伸ばすストレッチですが、全身およそ６００もある筋肉も複雑についています。
筋肉の繊維の方向、場所、部分など様々な角度で検知しながら伸ばしていきます。
また、腱や靭帯、関節周辺組織もストレッチして姿勢や動作を改善していきます。
巷のストレッチ屋さんや整骨院さんとはまた違った感覚を得られます。
これがイベリスの秘密兵器！骨格のズレをこれで整えていきます。
カイロの技法を用いますが非常に安全で効果の高いものです。
骨格のズレを直してから運動しないと力ま入りにくくケガもしやすくなったりせっかくの頑張りもなかなか体に変化が見られなかったりになります。
ドロップで骨格を整え
グアシャ（かっさ）で筋膜を整え。
ストレッチで筋肉を整えて。
加圧トレーニングで血流改善・筋力アップ。
以上の器具や技法を用いてボディメイクをしていきます。
これらをバランスよく組み合わせて身体づくりにアプローチできるのは北摂界隈でもなかなか見当たらないと思います。
頑張ってトレーニングしているけどなかなか効果が実感できない方、運動やダイエットを始めてみたい方は是非イベリスで始めて見てくださいね。
手厚くサポートいたしますので。
バランス良く身体作りを目指す方はトレーニング中の女性をタップ！！
●body studio Iberisオアシス江坂店●
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